Elindult Csömörön is az "északi séta" (nordic walking) elnevezésű tömegsport.
A nordic walking kifejezés szó
szerinti fordítása „északi gyaloglás’’. Ajánlható
mindenkinek, aki egy szabadban űzhető, könnyen megtanulható, olcsó
és egészséges sportot szeretne kipróbálni.
A nordic
walking nem mást jelent, mint lendületes gyaloglást, botokkal a kézben.
A
nordic walking
tulajdonképpen a sífutás nyári „száraz” változata. Egyik nagy előnye, hogy könnyen elsajátítható a mozgás, így bárki hamar
hasznosítani tudja a sportág adta fitness lehetőségeket. A nordic walking további nagy előnye, hogy már relatíve alacsony
pulzusszámmal is intenzív és hatékony mozgásnak számít.
A két bot
használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid
pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte
meg a kétkedőket.
A nordic
walking több szempontból is eltér az egyszerű gyaloglástól. A legszembetűnőbb
különbség a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk,
hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes
mozgása megmaradjon.
A bot
használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsó sorban
megmozgatja a felsőtestet, miközben meghatározza az egész test tartását.
A mozgás
során izmaink 90%-a dolgozik, erősödik a hát, a törzs, a has, a comb, a far és a
vádli. A sportnak kiváló stresszoldó hatása van, emellett jó hatással van a
szív-és érrendszerre, valamint növeli a tüdő vitálkapacitását.
Kíméletes
az izületekhez és természetesen égeti a kalóriákat, így túlsúllyal küzdők,
fogyókúrázók számára kimondottan ajánlott.
További információ: www.nordicwalkingcsomor.hu
